Киви — польза и вред для организма

Киви попал к нам из Восточного Китая и известен как китайский крыжовник.

Киви является одним из самых вкусных фруктов, к тому же его польза для здоровья ценится очень высоко, так как киви богат витаминами и минералами.

Киви – экзотический продукт, который признан в Китае как национальный фрукт. Киви относится к тропическим растениям, которое напоминает с виду древесную лиану.

Сезон этого фрукта длится с сентября по ноябрь. Киви представляет собой небольшой овал с коричневой оболочкой, с виду напоминает картофель, достигает размеров куриного яйца и весит до 125 грамм.

Внутри плод мягкий, сочный, зеленого изумрудного цвета с маленькими черными съедобными семенами. «Текстура» киви похожа на клубнику, на вкус напоминает смесь клубники, яблока и ананаса. Давайте разберемся о пользе и вреде киви для организма.

Киви — польза и вред для здоровья

Киви полезен для здоровья благодаря его богатой растворимой клетчатке. Высокое содержание волокон помогает защитить слизистую кишечника от токсинов, которые, скапливаясь в больших количествах в толстой кишке, могут вызвать рак.

Киви очень богат антиоксидантами и витамином С, которые помогают организму вырабатывать устойчивость против инфекционных заболеваний и защищает от вредного воздействия свободных радикалов.

Также киви содержит большое количество витамина А, витамина Е, флавоноидов и бета-каротина. Витамин К, который также присутствует в киви, укрепляет кости, что очень необходимо для профилактики болезни Альцгеймера.

Киви — польза и вред для женщин

Кроме того, исследования показали, что вещества, присутствующие в киви, очень похожи на аспирин, что помогает предотвратить образование тромбов в сосудах и защищает от инсульта и развития сердечно-сосудистых заболеваний, что характеризует киви крайне полезным для женщин.

Семена киви содержат омега-3 жирные кислоты, которые уменьшают риск возникновения ишемической болезни сердца, инсульта, помогают предотвратить аутизм и другие нарушения развития у детей.

Свежие киви богаты калием, который обеспечивает нормальную работу сердца, регулирует частоту сердечных сокращений и артериальное давление.

Также киви содержит большое количество минералов, таких как марганец, железо и калий, которые необходимы для клеток и костей организма.