Как понизить аппетит народными средствами

Чрезмерный аппетит является причиной ожирения. Люди часто что-то жуют, заедая скуку или стресс. Ведь конфеты дают приятные эмоции быстрее, чем спортивные тренировки. Однако практически незамедлительно появляются жировые складки.

А если убрать из меню жирности и сладости, появляется дикое желание съесть конфету или пончик, настроение портится, сосредоточиться на работе очень сложно. А для того чтобы понизить аппетит народными средствами и убрать стрессы, необходимо для начала научиться правильно питаться.

Какие продукты уменьшают аппетит

Самым приятным способом его понизить является шоколад.

Ведь именно из-за этого в детстве после шоколадки совсем не хотелось кашу.

Это происходит из-за того, что рецепторы подают сигнал о поступлении калорий, поэтому аппетит снижается.

Однако стоит знать, что кушать рекомендуется только горький шоколад с 75% какао, причем его должно быть не более пары кусочков, желательно их рассасывать во рту.

Препараты подавляющие аппетит

Это мера является крайней и подходит только при ожирении. Причем перед этим очень важно проконсультироваться с врачом. В аптеке продаются разные формы препаратов. Например, существуют распространенные препараты для уменьшения аппетита:

• Мазиндол,
• Дизопимон,
• Пондерал,
• Фепрано.

Они оказывают анорексигенное действие, что облегчает соблюдение низкокалорийной диеты. Принимают таблетки лишь по рецепту специалиста.

Травы снижающие аппетит и подавляющие чувство голода

Во время диеты нередко используются травяные настойки, способствующие контролю чувства голода. В аптеке продаются семена льна, кукурузные рыльца. Их необходимо заварить в стакане кипятка в количестве 5 граммов. Напиток отстаивают и пьют за полчаса до еды. С его помощью улучшается метаболизм и снижается аппетит.

Очень полезным является льняное масло, которое принимают по ложке утром и до сна. Масло действует в качестве мягкого слабительного для очищения кишечника.

Каждый человек должен уметь слушать свой организм, чтобы различать настоящий голод. Сладости желательно заменить фруктами, сухофруктами, исключить фаст-фуд и другие вредности. В таком случае не придется мучить организм диетами.