Детоксикация организма — как очистить организм

Как легко провести детоксикацию организма и как очистить организм. Как провести её с пользой для здоровья. И детоксикация как метод омоложения и продления жизни.

Детоксикация организма — способ повышения энергии, эффективно помогает избавиться от лишнего веса и улучшить здоровье. Однако не все способы детоксикации полезны. Некоторые из программ очень вредны для здоровья.

Для правильной здоровой детоксикации вы не должны просто пить воду и избегать определенной пищи. Для проведения детоксикации с пользой для здоровья необходимо, чтобы вы выполняли следующие десять советов.

Ешьте фрукты

Ешьте умеренное количество фруктов — лучшая еда, которая поддерживает здоровье толстой кишки и лимфатической системы (которые очищают ткани организма). Когда лимфатическая система работает медленно, как правило, человек страдает от боли и имеет увеличение веса. Как лучше очистить организм? Есть фрукты. Если вы хотите избавиться от лишнего веса, то лучше есть их натощак и в умеренных количествах.

detoksikaciya-organizma-ochistit-organizmПейте воду

Выпивайте не менее двух литров воды в течение дня, чтобы предотвратить обезвоживание. Это хроническая проблема для большинства людей, и введение больших количеств чистой воды особенно важно для людей, которые ведут активный образ жизни, учитывая, что значительное количество жидкости может быть потеряно во время физических упражнений. Чтобы не пить обычную пресную воду можно добавить сок лимона в нее или сок лайма, пару листиков мяты или жменю ягод (и настоять пару часов).

Салат-латук

Рекомендуется начинать обед и ужин с большой тарелки зеленого салата, потому что он полон ферментов, которые помогают переваривать остальные блюда и препятствовать перееданию и набору веса. Кроме того, зеленые листовые овощи содержат значимое количество минералов, витаминов, хлорофилла (который помогает очистить кровь) и многих Phytochemicals — питательных веществ из растений, которые имеют широкий спектр целебных свойств.

detoksikaciya-organizma-kak-ochistit-organizmНебольшие перекусы

Для стабилизации уровня в крови сахара каждые два-три часа следует наслаждаться небольшими перекусами. Колебания уровня в крови сахара способны привести к истощению энергии, добавить лишний вес и иметь негативное влияние на вашу иммунную систему. Питание с небольшими перекусами в течение дня поможет стабилизировать уровень в крови сахара, повысить уровень энергии. Неочищенный миндаль — отличное питание для этой цели, потому что он содержит значительное количество клетчатки и белка. В качестве дополнительного бонуса он богат также минералами, такими как магний и кальций.

Избегайте сладостей

Стремитесь избегать сладостей, особенно мучных, синтетических подсластителей и продуктов, содержащих сахар, поскольку это препятствует сильно детоксикации организма. Сахар исключительно пагубно действует на вашу иммунную систему на срок до шести часов. Искусственные подсластители, обработанные продукты – основные враги печени, главного органа для детоксикации вашего тела, помимо этого, их переваривание требует огромного количества энергии. Это значительно снижает потенциал очищения и оздоровления организма.

Упражнения

detoksikaciya-organizma2Убедитесь, что вы тренируетесь, хотя бы минимально. По крайней мере, двадцать минут активной деятельности – и вы улучшите кровообращение, лимфоток и сможете повысить уровень энергии. Ваша лимфатическая система эквивалентна системе очистки внутри вашего тела. Она очищает токсины из всех ваших тканей. Если ваши ноги нередко опухают, вы чувствуете боль, усталость или у вас есть целлюлит, лимфатическая система, вероятно, не очень хорошо справляется с токсинами в организме. В отличие от крови, перекачиваемой сердцем, лимфатическая система полагается на физические упражнения и глубокое дыхание, чтобы переместить кровь через тело.

Избегайте маргарина

Не потребляйте по возможности маргарин и продукты, которые содержат гидрогенизированные растительные масла (на самом деле, вы обязательно должны избегать их в целях сохранения своего здоровья). Эти продукты имеют очень негативное влияние на ваше тело и непосредственно препятствуют детоксикации и требуют огромного количества энергии, чтобы переварить их. Они также приводят к увеличению веса и известны как нейротоксины (атакующие мозг и нервную систему вещества), что может привести, в частности среди других проблем со здоровьем, к возникновению боли и воспаления.

Избегайте продуктов, содержащих синтетические красители

detoksikaciya-organizmaЭто очень важно, чтобы по возможности всегда, а не только, когда вы хотите, чтобы избавиться от токсинов из организма, соблюдать данное правило: избегать пищевых продуктов, которые содержат красители синтетические, консерванты и другие добавки. Печень потребляет огромное количество энергии, чтобы обработать эти искусственные вещества. Кроме того, исследования доказывают, что вышеупомянутые компоненты могут быть очень опасны для общего здоровья организма и даже провоцировать образование рака.

Ешьте овощи

Овощи всегда должны быть вашим первым выбором, особенно если вы хотите очистить организм от токсинов. Ешьте их в таких больших количествах, сколько хотите, предпочтительно в сыром, вареном виде или слегка прошедшими паровую обработку.

Избегайте животного белка

Во время детоксикации организма рекомендуется избегать животного белка, потому что эти продукты – тяжкое бремя для вашей пищеварительной системы. Небольшие количества птицы, постное мясо или дикая (не откормленная искусственно на добавках) рыба не повредят, а, наоборот, будут крайне полезны для здоровья и лучшего процесса детоксикации организма.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подробнее в Здоровье
Лечебное голодание в домашних условиях для похудения

В статье описаны основные правила лечебного голодания. Ведь это не просто диета, а природный механизм очищения организма. И голодать нужно...

Закрыть